An- und Abreise

Bitte organisiere deine An- und Abreise selbst. Unser Angebot inkludiert keine Reisekosten. Direktflüge nach Athen gibt es bereits ab 90€.

Der Transfer vom Flughafen zur Fähre dauert ca 1h und kann mit der Buslinie X96 (ca. 5€) oder mit dem Taxi (ca. 60€) ab Flughafenausgang erfolgen. Die Fähre bringt dich dann direkt zum Liegeplatz auf die Insel Spetses (ca. 3h, 50€). Alternativ können wir eine Begleitung vom Flughafen zum Boot gegen Aufpreis anbieten.

• Flug finden Zielflughafen Athen
• Route Flughafen Athen => Insel Spetses

Boarding Tag 1 - Sonntag

• ab 12:00 Treffpunkt am Liegeplatz im Hafen auf Spetses
• ab 13:00 Boarding und Zuweisung der Kabinen.
• 15:00 Begrüßungscocktail und Sicherheitseinweisung für alle Mitreisenden.
• 18:00 gemeinsames Abendessen und Zusammensein.
• 20:00 Tagesausklang mit NADA-Akupunktur bei Sonnenuntergang.
• 21:00 Nachtruhe. Stilles Sterne beobachten erlaubt ;)

Abfahrt Tag 2 - Montag

• Kaffee/Tee ab Sonnenaufgang, Morgenschwimmen nach Belieben.
• 08:00 Morgendliches Qi Gong (40min) in der Marina.
• 09:00 Gemeinsames Frühstück.
• 10:00 Ablegen – 1-3h Segeln bis zur Bucht.

Tagesablauf

In erster Linie genießen wir die Zeit auf dem Katamaran – unser Hotel auf dem Wasser – und die wunderschöne Umgebung. Ein typischer Tagesablauf kann wie folgt aussehen:

Morgen / Vormittag

Ab Sonnenaufgang steht Kaffee und Tee bereit. Wer möchte, schwimmt eine Runde im Meer.

• 07:30 Qi Gong am Strand (freiwillig, 40 Minuten)
• 09:00 Gemeinsames Frühstück. Danach Freizeit bzw. Einzeltherapien nach Wunsch. Bei gutem Wetter und ruhiger See segeln wir für 2 bis 3 Stunden.

Mittag / Nachmittag

• 13:00 Mittagsnack mit Buffet (Snacks, Früchte, Salat)
• Freizeit in einer neuen Bucht (Schwimmen, Stand-up-Paddling, Schnorcheln, Lesen, Chillen, Spazieren gehen, Einzeltherapien)

Abend / Nacht

• 18:00 Abendessen (frisch gekocht, gemeinsames Kochen möglich)
• 20:00 Tagesausklang mit NADA-Akupunktur bei Sonnenuntergang
• 21:00 Ruhe, Meer und Nacht. Sterne schauen, leises Gespräch unter Rücksichtnahme auf andere Gäste.

Bootsordung

Den Weisungen seitens des Skippers während des Segelns ist immer Folge zu leisten – Erklärungen warum Entscheidungen wie getroffen wurden werden erst nach der Bewältigung von möglichen kritischen Situationen gegeben – das dient dem Schutz aller Mitsegler und ist nie persönlich zu nehmen.

Jeder Passagier verpflichtet sich zur gegenseitigen Rücksichtsnahme und Achtung der Mitmenschen. Die Nachtruhe ab 21 Uhr ist mit leisen Gesprächen und möglichst ohne Geräusche bewegen an Bord einzuhalten.

An Bord ist der Verzehr von alkoholischen Getränken untersagt.

Zahlungs- und Stornierungs- Regulierung

Die Teilnahme am gewünschten Termin ist erst mit der Überweisung des entsprechenden Kabinenpreises verbindlich gebucht.

Bis 6 Monate vor Beginn der Reise ist eine Anzahlung von 50% des gesamten Kabinenpreises möglich. Diie zweite Rate ist somit nach dieser Frist fällig.

Stornierungen sind bis 6 Monate vor Beginn des Segeltermins vollumfänglich möglich. Innerhalb dieser 6 Monate kann bis zum 4. Monat vor dem Termin nur noch die Hälfte des Gesamtpreises zurückgezahlt werden. Ab einer Frist kleiner 4 Monate vor Reisebeginn ist keine Rückzahlung möglich – es darf aber unter Beachtung des erforderlichen Erstgespräches zur Eignung eine Ersatzperson vorgeschlagen werden.

Alle Zahlungen bitte auf folgendes Konto:

• Sail4Health
  N26
  IBAN: DE90 1001 1001 2813 5105 48
  BIC: NTSBDEB1XXX

Gepäck

An Bord ist meist wenig Stauraum, daher ist es sinnvoll, faltbare Reisetaschen anstatt Koffer mitzubringen. Unsere Packliste kann dir beim Packen deiner Sachen helfen.

Segelrevier

Unser Heimathafen ist der Port von Spetses, auf der gleichnamigen griechischen Insel. Unsere Törns segeln wir im saronischen und argolischen Golf.

Erfahre hier mehr über unser Segelrevier

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Bewegungsmeditation, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es ist eine sanfte und effektive Methode, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Gesundheit zu stärken.

Mit der Behandlung durch bewegte und meditative Übungen in Verbindung mit Elementen der Selbstmassage ist Qi Gong eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Sie wird zur Gesunderhaltung und Kräftigung ausgeübt und in der chinesischen Medizin bei einer Vielzahl von Erkrankungen therapeutisch eingesetzt. Sie wirkt besonders durch die Kombination von bestimmten Körperhaltungen, Bewegungen, Atemtechniken und Ihrer Vorstellungskraft.

• reduziert Stress in Beruf und Alltag
• stärkt die Lebensenergie und Lebensfreude
• steigert die Abwehrkraft und fördert die Gesundheit
• ermöglicht seelische Gelassenheit und Ausgeglichenheit
• erhöht Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• hilft bei körperlichen Problemen

Mit den Übungen wird Kraft, Beweglichkeit und Elastizität aufgebaut und erhalten. Gleichzeitig wird die Atmung reguliert und die Funktion der Organe optimiert.

Auf der geistigen Ebene vertieft das achtsame Üben die Wahrnehmung und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Qi Gong wirkt emotional ausgleichend und stabilisierend. Das Qi ist Grundlage aller materiellen und feinstofflichen Substanzen, die im Lebenden bewegt werden.

Durch die Qi bewegenden Übungen wird spürbar Energie verfügbar gemacht.

Das NADA-Protokoll

Es ist in einfaches und wirkungsvolles Behandlungsverfahren, bei dem fünf Punkte im Ohr akupunktiert werden. Die Akupunktur stimuliert das vegetative Nervensystem und führt zu einer Regulation auf körperlicher und seelischer Ebene. Die Behandlung erfordert keine Vorbedingungen und findet in einer wohltuenden Atmosphäre statt. Ohne viele Worte.

Das NADA-Protokoll hilft, schwierige Lebenssituationen besser auszuhalten und z.B. bei:

• Stress und Burnout-Symptomen
• Unruhe und Schlafstörungen
• Hyperaktivität/Konzentrationproblemen
• traumatischen Erlebnissen
• psychischen Erkrankungen
• Schmerzen
• Alkohol-/Drogen-/Medikamentensucht
• wer mit dem Rauchen aufhören möchte

Mehr erfahren » nada-akupunktur.de

Individuelle Therapiemöglichkeiten an Bord

Wir empfehlen, du entscheidest. Gerne beraten wir und empfehlen, was aus unserer ärztlichen und therapeutischen Sicht gut für dich sein könnte. Eine Fülle bewährter therapeutischer Instrumente steht dir dabei zur Verfügung:

Körpertherapien: Infusionen, Schröpfkopfmassagen, Akupunktur, Raindrop-Massage, Osteopathie, Hypnose oder spezialisierten Qi Gong-Einheiten, um deine physische Gesundheit zu unterstützen.

Entspannung und Achtsamkeit: Erlebe tägliches Qi Gong und meditative Praktiken, die dir helfen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Mehr Infos und Empfehlungen zur Reise

Ordnungstherapie & Integrative Medizin

Unter Ordnungstherapie versteht man ein alternativmedizinisches Heilverfahren, bei dem die Strukturierung der äußeren und inneren Lebensordnung im Vordergrund steht.

Die integrative Medizin bezieht Aspekte der Ordnungstherapie in die individuelle Behandlung des Menschen ein und beeinflusst das Zusammenspiel von Körper und Geist. Das physische und psychische Gleichgewicht wird z. B. durch einen ausgewogenen Rhythmus von Aktivität und Ruhe, Wachen und Schlafen sowie durch verschiedene Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau stabilisiert.

Eine gesunde, vollwertige Ernährung und konsequent regelmäßige Bewegung unterstützen darüber hinaus den Gesundungsprozess maßgeblich.

Inklusive

Neben einer fantastischen Zeit mit tollen Menschen in einem wunderschönen Umfeld beinhalten unser Törns folgenden Leistungen:

• Katamaran, Skipper, Crew, Treibstoff, Hafengebühren und Beiboot
• Kabine mit eigenem Bad, Handtücher, Kissen, Bettwäsche, etc.
• Verpflegung an Bord. Gesunde, täglich frisch zubereitete Küche
• Gemeinsames Segeln – bei guten Wetterbedingungen in Absprache mit den Skippern
• Ankern in ruhigen und schönen Buchten, bei unruhigem Wetter/Wellen im sicheren Hafen
• Kontakt + Horizonterweiterung mit vielen Therapeuten, Ärzten, oder einfach richtig netten Menschen
• Medizinische Betreuung durch ganzheitlich geschultes Ärzte- und Fachpersonal
• täglich Qi Gong und NADA Gruppenakupunktur
• Kochkurse unter professioneller Anleitung
• eine wunderbare Zeit

Kulinarik und Kochkurse

An Bord kochen wir täglich frisch und ausschließlich mit biologischen Lebensmitteln. Wir achten auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten und kochen möglichst gluten- und milchfrei. Der Auswahl qualitativ hochwertiger Lebensmittel und deren sorgfältiger Zubereitung kommt eine besondere Bedeutung zu.

Auf der Suche nach einer gesunden Ernährung ist es wichtig, sowohl altes Wissen als auch moderne wissenschaftliche Forschung zu berücksichtigen. Altes Wissen, wie die traditionelle chinesische Ernährungslehre, Ayurveda oder die Säftelehre des Hippokrates, beruht auf jahrtausendelanger Erfahrung und Beobachtung.

Moderne wissenschaftliche Forschung kann uns dabei helfen, dieses Wissen zu vertiefen und zu erweitern. Sie kann uns auch dabei helfen, individuelle Ernährungsstrategien zu entwickeln, die auf den jeweiligen Menschen und seine Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Für Teilnehmer:innen, die Lust haben mitzumachen bieten wir Kochkurse und individuelle Ernährung-Tipps.